Como esta seu Power House?

Puxe umbigo para dentro e para cima”

“Feche as costelas”

Com certezas estas são as principais dicas para ativar Power House (mas não são as únicas)

Mas afinal, o que é Power House?

Segundo Joseph Pilates (o criador do método) Power House é, o conjunto de músculos, que origina todos nossos movimentos.

O mesmo deve se manter em contração durante os exercícios de Pilates.

Ao participar de sessões de Pilates, o aluno, mesmo iniciante, aprende a ativar o Power House, e ao manter todo o corpo conectado, conseguirá progredir para um nível consistente de condicionamento físico.

O resultado disso?

Melhora do equilíbrio, maior controle corporal, boa postura e prevenção de lesões.

E mais importante que isso, essa ativação traz benefícios no dia a dia do praticante. Pois os movimentos realizados diariamente, dos mais bruscos a leves, terão mais segurança porque a coluna estará estabilizada e protegida.